MBSR Kurs Frühling 2018

Was ist MBSR & wäre das etwas für mich?

MBSR ist ein effektives Programm, das den Umgang mit Belastungen erleichtert. Es wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachussets (USA) entwickelt. Es handelt sich um leicht erlernbare Übungsformen, die uns helfen durch ein aktives Kultivieren unserer Aufmerksamkeit unseren Körper und Geist zu regulieren. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Belastungsforschung ergänzen das Programm.

 

MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Belastungen, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Diese Übungsformen bieten eine Grundlage, um Aspekte wie Gelassenheit, Freude, Mitgefühl und Weisheit zu kultivieren.

 

MBSR ist geeignet für alle Menschen die nach effektiven Möglichkeiten suchen, um in ihrem täglichen Leben


…Entlastung von körperlichen und/oder psychischen Leiden zu erfahren


…ihre Fähigkeiten für Mitgefühl, Weisheit und Gelassenheit zu entwickeln


…einen Beitrag für ein qualitativ reichhaltiges Leben zu leisten.

 

Innerhalb des 8-Wochen-Kurses üben wir uns jede Woche über 2,5 Stunden in einer geschützten Atmosphäre in verschiedenen Formen der Achtsamkeitsmeditation. Darüber hinaus ist ein fester Bestandteil des Kurses eine tägliche, persönliche Übungszeit von etwa 45 Minuten. Die Selbstverpflichtung zum täglichen Üben sowie die Teilnahme an möglichst allen Terminen sowie ein persönliches Vorgespräch werden als Teilnahmevoraussetzungen betrachtet.

 

Hier geht’s zum aktuellen Flyer:

 

Kurszeiten:

Beginn: Donnerstag, 22. März 2018, jeweils 7 x donnerstags von 18:30 – 21:00 Uhr
letzter Kurstermin fällt wegen Feiertag auf Dienstag, 08. Mai 2018
Achtsamkeitstag: Samstag, 21. April 2018, 10:00 – 16:00 Uhr

 

Kursleitung: 

Dr.  med. Eckard Krüger, M.Sc.

Über 10-jährige Erfahrung in der Leitung von MBSR/MBCT-Kursen,
Chefarzt in den Kliniken HochFranken, Naila
Achtsamkeitsbasierte Therapieansätze

 

Teilnahmegebühr:

Die Teilnahmegebühr von 320,00 € umfasst die Teilnahme und individuelle Betreuung für alle Kurstermine, sowie für Kursmaterialien und Catering.

Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach SGB IV §20 anerkannt und wird anteilig durch die Krankenkasse mit mind. 75,00 € übernommen.

 

Kursort:

Villa Weiss, Luitpoldstraße 10, 95233 Helmbrechts

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, evtl. Bänkchen zum bequemen Sitzen und Liegen. Stühle stehen bereit.

 

Hinweise für Interessierte:

Bitte nehmen Sie bei Interesse aufgrund einer begrenzten Teilnehmeranzahl zeitnah Kontakt mit uns auf:
per Mail oder +49 151 149 39 005  bei Christina Röhrich (bitte Mailboxnachricht mit Angabe von Namen und Telefonnummer hinterlassen)

 

 

 

 

 

 

In Kontakt bleiben und andere Menschen begeistern:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.